你在辛苦追奶,张歆艺却已囤满冰箱,但母乳颜色吓人一跳
提到母乳喂养，我想大多数人的难题就是，奶水太少了不够宝宝吃的，所以当大家看到二姐张歆艺那一大冰箱母乳的时候，除了羡慕就还是羡慕。
二姐从宝宝两个月的时候，就开始了囤奶的工作，她说，等囤够了够宝宝吃到一岁的奶，她就可以顺利开工了。
这里要普及一下母乳挤出来之后，真空包装放在零下18度的冰柜中可以保存半年甚至更长的时间。看着这一袋袋的母乳，就是满满的母爱。张歆艺挤出来的每一袋母乳都不少于100毫升，母乳的颜色让人吓一跳。
为什么说吓人呢？母乳的颜色是金黄色的，母乳有分前乳和后乳之分，这样的母乳按专业来说都是后乳。前乳是负责解渴的，后乳则是负责管饱。通俗来说后乳是比较有营养的。
另一方面也看得出张歆艺的奶汁还是很有营养的。看来在产后的营养补充很充足。这一点从张歆艺公开的月子餐就可以看出来，比我们普通人吃的花样多很多。普通女生坐月子估计都是吃鸡汤、鱼汤、各种汤，有的地方连青菜和水果都不让吃。相比之下张歆艺的月子餐营养均衡，荤素搭配的十分好。
催奶方法千万个，真正管用的还是这3个：
1、让宝宝多吸
宝宝的嘴就是最好用、最管用的催奶神器。宝宝吮吸乳头的动作，会刺激大脑分泌泌乳素，促进乳汁的分泌。宝宝吮吸越多，刺激越多，泌乳素也就分泌得越多。
所以，想要奶水充足的妈妈，一定要让宝宝多吸！一定要让宝宝多吸！一定要让宝宝多吸！重要的事情说三遍。每天最好保证亲喂8-12次，且每次喂奶的时候都让宝宝含住大半乳晕，而不仅仅是含住乳头。
2、休息好
产后是身体恢复的关键期，多休息才有利于身体的恢复。身体恢复得好，身体机能在线，才能有利于乳汁的分泌。
而无法睡好觉，几乎是所有母乳妈妈的困扰，建议宝宝白天由家人帮忙照看，妈妈抓紧时间休息。晚上哄睡、拍嗝、换尿布之类的活，建议交给爸爸来做，分担妈妈照顾孩子的辛苦。
3、中医药结合下奶
很多宝妈在尝试了吮吸和食疗后都无法下奶，这种情况下可以考虑通过中医的方式来下奶。在中医学认为缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞，因此可以利用中医“药食同源”的原理，来为自己炖一碗催奶汤。
取党参10g，当归2片，用清水浸泡2小时备用。取一只鸡洗净切块，文火熬煮1H后，然后加入泡好的党参和当归，再加入5g香附，红枣5~10颗，枸杞5g，再炖约1H后，加入适量佐料即可。每天一碗，补气养血，让妈妈不再被奶水不足的问题所困扰。
有很多新手妈妈一个人照看小北鼻，实在没有精力去熬汤，也可以选择盈*润*胶*囊，比起自己煮的汤，它的配比更科学，也方便妈妈随时服用。
