月子远离这三种食物,否则不仅变得虎背熊腰,还没什么奶水

小翠生孩子前体重飙到了160斤，生完孩子我们去看她，据说当时140斤，本想着出了月子能够减到130斤呢，身材也算过得去了，谁知她出了月子155斤，还跟怀孕前差不多，我们都惊呆了，这是咋补的啊？不是说母乳喂养的宝妈，出了月子都会瘦吗？小翠一脸生无可恋，她坐月子，可吃了不少好东西，本想着能够多下奶的，谁知奶水没见多，营养全攻到她身上去了，她跟老板都打好招呼了，等减减肥再去上班，做销售的，谁愿意看到一个胖子啊？

新妈妈都希望自己坐月子的时候下奶快，所以尽可能吃有营养的东西补身体，但是有些月子餐不能乱吃，吃了不仅没什么奶水，还会让你虎背熊腰，肉肉蹭蹭地往身上长。下面这三种东西，真的不要吃太多啦：

母鸡汤

在老人的眼中，女人生孩子，就要炖一只老母鸡，越老越好，这样能够下奶，还能够补身子。其实，现在的很多说法中，对老母鸡并不十分认可，原因就是女人在分娩后，血液中的雌激素和孕激素大大降低，催乳素开始发挥作用，刺激乳房产生乳汁，而老母鸡中，雌激素含量比较高，这会跟催乳素产生冲突，不但不会下奶，还会刺激回奶。

母鸡的卵巢和蛋衣中的确存在大量的雌激素，过早炖食老母鸡，会提高产妇血液中的雌激素水平，削弱催乳素的作用。关于这种说法，也有专家不表示支持，认为产妇必须进食大量的老母鸡才可能对催乳素产生抵抗作用，然而没有做过相关激素含量的试验，所以还是采取保留态度。

综上，对于产后吃母鸡汤存在争议，建议还是不要在临产后马上吃，等10-15天再吃，那时候奶水已经下来，不会产生啥影响了。

炖猪蹄

猪脚炖黄豆，或者猪蹄汤，被很多产妇当成下奶食物，也很好消化吸收。但是专家提醒，只有水分缺乏、蛋白质缺乏等营养不良引起的奶水不足，猪蹄汤才会发挥作用，否则并没有特别明显的下奶优势；而且，半斤猪蹄、半斤黄豆炖出来的猪蹄汤，热量就是1600千卡，相当于一个成年体力劳动者一天所需要的热量，产妇不活动，这些脂肪都会长在身上，吃了会让产妇快速增肥呢。

白煮鸡蛋

很多老人在女儿或媳妇坐月子的时候，让她们猛吃鸡蛋，有时候一顿四五个那么多，因为老人们年轻时候就是这么过来的。殊不知，鸡蛋含有丰富的蛋白质，短时间内补充这么多蛋白质，会引起宝妈的肠胃不适，对产奶也是毫无助益的。以前物质条件差，鸡蛋是补充体力的好食物，可是现在人的体质都不错，再这样补充，就会猛长肉肉了。

坐月子吃点好的是应该的，只要上述三种食物不是天天吃，顿顿补，也没啥影响，吃什么都不要过量就好。每个宝妈体质不同，可能也有宝妈觉得吃了这些对下奶有好处，这些都是因人而异的。

不过对于大多数人来说，刚刚生完孩子，还是吃清淡、脂肪少、又能下奶的素食为好。很多下奶的食物都是素食，下奶并不比荤汤差，比如黄花菜、茭白、莴苣、豌豆、丝瓜、红薯、玉米等，都是很不错的下奶食物呢。而且奶量多只是一方面，想让孩子长得好，还要多补充蛋白质。坐月子的时候最好补点植物蛋白，既不会长胖，又能提高奶水的质量。比如吃点零脂肪零胆固醇的豌豆蛋白质粉，每天只需要取十克泡牛奶喝，轻轻松松就可以让奶量变多，体重也刷刷下降，这样才有幸福感！